《お役立ち情報》体調の改善も期待出来る骨盤矯正ブログ：23-03-08
あたしは減量するにあたって
「毎晩のビールは続ける」
と言う事だけは決めていました。
そして「ビールはやめない」と決めた後に
「ビールを飲んでも減量を続けるにはどうしたら良いか？」
ということを考えました。
やめたくない事を無理してやめて、
「苦行のような減量」をするよりは
やめたくない事は続けて、
「やりやすい減量」をする方が
ストレスなく続けられます。
つまり「減量を行うポイント」を絞り込むんです。
生活の全てを減量に捧げる必要はないんです。
そんなことをしたら息が詰まってすぐに挫折してしまいます。
この「減量を行うポイント」が
あたしの場合、「お昼食」でした。
10時食・夕食は子供が家で作っているし、
もともと減量食のような食事でした。
このためあたしにとっては「お昼食」を見直すことが
一番減量をやりやすいポイントだったのです。
だから最初の頃、あたしの減量は
「お昼食の見直し」
ただそれだけです。
こんな風に、自分の核となる減量法を一つ決めて、
そこだけは毎日淡々と続けることにして、
それ以外に関しては
できるだけストレスにならないように変えませんでした。
つまりそれが、
あたしにとっては「ビールをやめない」というだったのです。
減量は 「生活の一部」 です。
基本的に、終わりはありません。
目標体重をクリアしたら
若干は食べる量を増やしたりしてもいいと思いますが、
基本的な生活はそのまま続けないとリバウンドしてしまいます。
だから「やりやすい減量生活」は一生続けるべきです。
一生続けるためにも
「好きな事はガマンしない」ことが非常に大切なのです。
