《お役立ち情報》骨盤から様々な症状が引き起こるブログ：20-06-21
シェイプアップとトレーニングは切り離せない関係にあります。
でも「痩せたい！」と切望している人が、
全員トレーニング好きとは限りませんよね。
むしろトレーニングが苦手だったり、
普段トレーニングを行う機会がないからこそ、
シェイプアップが必要な体型になってしまったのでは？…と、
厳しい見方をすることもできます。
トレーニングがシェイプアップに効果的なことは、
今や周知の事実なんですが、
トレーニングが嫌いな方は、
どうにかしてトレーニングせずに痩せようと、あれこれ頑張ります。
ご飯制限シェイプアップや半身浴シェイプアップ、
レコーディングシェイプアップ…などなど
むしろ最近では、
たまに思い出したようにトレーニングするぐらいなら、
かえってしない方がシェイプアップには効果的…
なんて意見もちらほら聞きます。
もちろん、トレーニングせずにシェイプアップしても、
「絶対に成功できない！」とは言い切れません。
でも、トレーニングした方が
シェイプアップを成功させやすいことは間違いなさそうです。
ある大学の研究で、
シェイプアップにトレーニングを取り入れたグループと
トレーニングを取り入れないグループを比較してみたところ…
一切トレーニングしないでシェイプアップに励んだグループは、
目標体重まで減量するのにかなり時間を要した上に、
ご飯制限でストレスに悩まされたり、
挫折しやすい精神状態になる…という結果が出ています。
また、シェイプアップの内容も、
トレーニングするグループは効率良く脂肪を落としたのにも関わらず、
トレーニングしないグループは必要な筋肉が減り、スタミナも衰えたそうです。
要するに、疲れやすいからだになってしまっていたのです。
効率よく痩せたいなら、
やはりトレーニングは欠かせないんですね！
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